О здоровом образе жизни

Самое тяжёлое для организма время — переход от зимы к весне. В это время происходит перестройка всех жизненных процессов, организм испытывает дефицит витаминов. Именно на этот период приходится Великий Пост. Чтобы не нанести вреда организму и использовать Пост для улучшения своего здоровья, необходимо очень серьезно отнестись к питанию в этот период. Если раньше пост соблюдали только люди верующие, то сегодня ограничивать себя в приеме скоромных блюд стали и те, кто далек от церковных обычаев и обрядов. К этому их подтолкнула традиционная медицина, признавшая пользу подобных воздержаний в еде. Предлагаем ознакомиться с некоторыми советами, как  правильно поститься с точки зрения врачей, и кому лучше воздержаться от этой традиции. В чем польза поста? Для верующих пост — это прежде всего духовное очищение, делающее человека лучше и ближе к […]

Важно осознавать, что даже 1 раз употребления может вызвать самые плохие последствия. Молодёжь против наркотиков!              Наркотики — это вещества, способные вызывать состояние опьянения, привыкание и зависимость. Чаще всего человек начинает употреблять наркотики в компании друзей. Спровоцировать первое употребление может многое: чувство любопытства, желание не показываться остальным «белой вороной», неумение сказать «Нет», присутствие в жизни серьёзных проблем, попытка влияния на другого человека, плохое настроение или обыкновенная скука. Последствия от употребления наркотиков самые плачевные: — невозможность в дальнейшем жить без наркотика; -появляется зависимость на уровне биологии и психики; -человек не контролирует себя как раньше; -разрушаются внутренние органы, срок жизни активного наркомана составляет 5-7 лет; -приём наркотиков инъекционно сопровождают неизлечимые болезни: СПИД, гепатиты; -человек, употребляющий наркотики, неизбежно уходит в криминал; -растут требуемое количество наркотиков и расходы на их […]

Топ-5 удивительных свойств сельди Сельдь – любимый вид рыбы в нашей стране. Ни одно застолье не обходится без этой закуски и салатов, в которых она основной ингредиент. Сельдь имеет несколько преимуществ: она вкусная, бюджетная и полезная — по свойствам не уступает дорогим сортам, например семге. Сельдь полезна для сердечно-сосудистой системы В этой рыбе высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот класса омега-3, которые нормализуют давление, уменьшают уровень «плохого» холестерина, препятствуя развитию атеросклероза и других опасных заболеваний. Они также эффективны в уменьшении воспалительных состояний. Поддерживает работу мозга и здоровье нервной системы Докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты, содержащиеся в сельди, помогают правильной работе мозга, улучшают когнитивные свойства, предотвращают развитие деменции и оказывают положительное влияние на настроение. Кислоты омега-3 также благотворно влияют на нервную систему, снижают уровень стресса и депрессии. Сельдь – один из лучших источников витамина D Этот нутриент особенно важен в период холодов, когда нам не хватает солнца. Он укрепляет иммунитет, поддерживает […]

Ежегодно 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями. Он был учрежден Союзом по международному контролю рака, чтобы привлечь внимание мировой общественности к этой глобальной проблеме. Рак является общим термином для большой группы болезней, которые могут поражать любую часть тела. К 2040 году заболеваемость раком увеличится до 30,2 миллиона новых случаев, прогнозируют эксперты. Главная цель Всемирного дня борьбы с раковыми заболеваниями заключается в акцентировании внимания на этой серьезной проблеме, повышении уровня знаний о заболевании и его лечении. Основным символом борьбы против рака является ленточка разных цветов. Она напоминает о важности заботы о своем здоровье и своевременном обследовании. Изначально символику в виде ленточки персикового цвета пыталась распространить в массы 68-летняя Шарлотта Хайлей. По ее замыслу, лента символизировала борьбу против рака молочной железы, который пережила сама Шарлотта. […]

Источник витамина D. Витамин D важен для нормального функционирования организма, он помогает в усвоении кальция, в выработке и регулировании уровня гормонов. Витамин D играет важнейшую роль в здоровье костей, а также, по мнению некоторых ученых, является профилактическим средством против рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и болезни Альцгеймера. Дефицит этого витамина в организме может вызвать патологии репродуктивной системы, щитовидной железы и гипотиреоз. Диета, которая обеспечивает организм достаточным количеством витамина D, может предупредить частые простуды, ОРВИ и грипп. Польза для сердца и сосудов. Из-за присутствия в сале холестерина многие ошибочно полагают, что оно может нанести вред и спровоцировать развитие атеросклероза. Однако бояться этого не стоит, ведь в состав сала входит одноосновная карбоновая кислота, которая нормализует холестериновый обмен, что, в свою очередь, очищает сосуды и делает их эластичнее при […]